E-book pt: "Fit motywator : O tym jak schudnąć, zadbać o własne zdrowie i zaakceptować swoje niedoskonałości.

„Fit motywator” to historia mojej metamorfozy, która odbyła się po 3 ciąży. Schudłam wtedy aż 36 kg. Po namowach moich obserwatorek zdecydowałam się opisać cały proces transformacji w tym e-booku.

 W części pierwszej e-booka dowiesz się:

- co jadłam i piłam podczas redukcji

- co jem obecnie, czyli jak udało mi się uniknąć efektu jo-jo

- jaka była moja aktywność fizyczna podczas redukcji i jak wyglądała na poszczególnych etapach

- od czego warto zacząć proces odchudzania

- w jaki sposób ćwiczę na podtrzymanie efektów

- jaka jest Twoja relacja z jedzeniem

- jak się zmotywować do ćwiczeń

- o mojej drodze do samoakceptacji

- jak walczyć z hejtem i porównywaniem się

- jak pokochać bardziej siebie

W ebooku również znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania od moich obserwatorek ( 20 pytań i odpowiedzi). Odkryjesz mój ulubiony, przykładowy jadłospis na redukcji oraz przykładowy jadłospis na utrzymanie wagi (wraz z przepisami). Zdradzę Ci kogo warto zaobserwować na Instagramie w kwestii zdrowego odchudzania.

 W drugiej części e-booka znajduje się 30 dniowe fit wyzwanie dla Ciebie, które pomoże Ci ruszyć z kopyta, być zdrowszą i być może zmotywuje Cię do zrzucenia nadprogramowych kilogramów.

Trzecia część to ogromna dawka wiedzy na temat motywacji i tworzenia skutecznych nawyków do ćwiczeń. 

Przytaczam Ci statystyki, badania naukowe i sekrety ekspertów motywacji.

Dowiesz się:

• Co najczęściej stopuje nas przed regularną aktywnością
• Czy jesteś motywowana zewnętrznie czy wewnętrznie
• Poznasz cztery tendencje Gretchen Rubin
• Odkryjesz największy mit motywacji do  treningu i czy jemy nie ulegasz
• Poznasz tajemnice prawdziwego postępu w ćwiczeniach
• Odkryjesz sekrety trwałych nawyków treningowych

Dodatkowo po każdym poruszonym temacie otrzymasz zestaw pytań do refleksji. 

A prawdziwą wisienką na torcie jest Tygodniowy Planner Treningowy.

 E-book napisany jest w moim stylu, czyli lekko i zrozumiale. 

Zatem, jeśli gotowa żeby zadbać o siebie w szczególny sposób, schudnąć ale nie zrujnować sobie przy okazji zdrowia (fizycznego i psychicznego) zrób sobie prezent i dodaj e-book do koszyka!

Produkt cyfrowy: Plik w formacie PDF 181 stron.